מעי רגיש/רגיז (IBS)
תסמונת המעי הרגיש, הכוללת כאבי בטן ומלווה לרוב בשלשולים ו/או עצירויות, בגזים מרובים ובתחושת נפיחות. התסמונת מאוד נפוצה וסובלים ממנה כ-5-25% מכלל האנשים בעולם
מעי רגיש (IBS Irritable bowel syndrome)
עם מעי רגיש (או כפי שנהגו לקרוא לתסמונת בעבר- מעי רגיז), האוכל לא סתם נאכל, הוא יוצא להרפתקה, לטוב ולרע. תחשבו על מערכת העיכול שלכם כעל דמות מוזרה בסיטקום – לפעמים הכל צחוקים, ובפעמים אחרות, מערכת העיכול היא קצת דרמה קווין. אבל אל תחששו! ניהול המעי הרגיש לא חייב להיות תסריט מורכב כל כך.
מי אתה מעי רגיש?
מעי רגיש פעמים רבות מאובחן על דרך השלילה. וכן, זה קצת מתסכל, כי זה מרגיש כמו “מחלה ללא אבחנה”. אבל זה בדיוק העניין- זו האבחנה! וזו אבחנה כמו כל מחלה אחרת. אתם לא מדמיינים, אתם לא סתם מתלוננים, אתם באמת מרגישים שמשהו לא כשורה ופוגע לכם באיכות החיים. הסובלים ממעי רגיש נוטים להחסיר פי 3 ימי עבודה מאנשים בריאים!
מה לרוב מרגישים עם מעי רגיש?
כאבי בטן בנוסף לאחד או יותר מהתסמינים הבאים:
- שלשול
- עצירות
- שלשול ועצירות לסירוגין
- נפיחות ביטנית
- גזים מרובים
*יש שיסבלו גם מתסמינים אחרים, אך אלו התסמינים הקלאסיים.
מה חשוב לעשות לפני שמגיעים לטיפול תזונתי?
- לשלול צליאק
- לשלול מחלות מעי דלקתיות
- לשלול מחלות נוספות כגון הליקובקטר
ואיך מטפלים? רק בתזונה?
למעי רגיש יש הרבה פנים, הוא קשור גם למערכת העיכול וגם למערכת העצבים שלנו וחשוב, על מנת להגיע להקלה מיטבית, לקחת את כל הפרמטרים בחשבון.
יש להתייחס להתנהגויות אכילה והרגלי חיים בריאים יותר, כמו הקפדה על שינה טובה ושתייה מספקת של מים.
הדיאטה המוכרת ביותר והאפקטיבית ביותר לטיפול במעי רגיש היא דיאטת FODMAP. לא תמיד צריך את הדיאטה על מנת להקל על תסמינים. חשוב להתייעץ עם רופא מטפל ועם דיאטנית מוסמכת על מנת למצוא את הטיפול האפקטיבי ביותר עבורכם.